ラジオを聴きながら、楽しくダイエットしよう！

ラジオを聴きながら、楽しくダイエットしよう！

最近、いいダイエット方法を発見したので紹介します。

それは「ラジオを聴きながら、運動すること」です。

準備するのは、「スマホ」と「イヤホン」だけ。そして、ラジオを聴きながら運動するだけです。

「食事制限と運動なら、運動の方がマシ。でも、運動を続けることができない・・・」

そんな方におススメです。

ラジオが面白いことに気付く

最近まで、ラジオを聞いたことがほとんどありませんでした。テレビもあるし、ネットもあるので、存在すら忘れていました。

でも、たまたまラジオを聴く機会があったので、じっくり聞いてみたら「ラジオってめちゃめちゃ面白い！」ってことに気付きました。

映像はないのですが、話す人（ラジオパーソナリティ）の話術レベルが高いので、引き込まれてしまいます。

最近、ラジオを聞いてない人はぜひ聞いてみてください。おススメです。

運動によるダイエットが続かない理由

運動によるダイエットの厄介なところは、「少しやったくらいでは痩せない」ことです。ある程度の時間（少なくとも２０分以上）は運動する必要があります。そのうえ、その間はしんどい。

「２０分以上の時間」＋「しんどい」

この２つが合わさることによって、運動を続けるハードルがぐんと上がってしまいます。

そこでラジオの登場！

ほとんどのラジオの番組は、２０分以上はあります。そして、面白い。

「これから２０分運動するぞ！」と考えると、腰が重たくなってしまいますが、「これからラジオを聴くぞ！」と考えれば、体が自然と動いてくれます。

そこで、「ラジオを聴くついでに、運動でもしようか」と思えば、運動に取り掛かるハードルをぐっと下げることができます。

ラジオで使うのは「耳」のみ。あとはフリー

ラジオの良いところは、使うのは「耳」だけ。あとはフリーです。

つまり、体はヒマなので、運動するにはもってこいです。

テレビやネットの場合だと、「目」を使う必要があります。私の経験上、「目」と「運動」は相性が良くありません。

テレビを見ながら運動すると、いつの間にか「目」がテレビに集中してしまい、体が止まってしまいます。（ジムにあるような「テレビ付きのランニングマシーン」などがあれば別ですが・・・。）

一方、ラジオは「耳」しか使わないので、イヤホンの音量を適量にしておけば、「耳」がどこかに集中するようなことはありません。つまり、運動を続けることができます。

心身ともにリフレッシュできる

楽しいラジオを聞きながら、いい汗をかけるので、終わった後は清々しい気持ちになります。心身ともにリフレッシュできます。

テレビでは聞けない話を聞くことができる

テレビなどでは取り扱われないような話題を取り扱ってくれるので、新鮮で楽しく聴くことができます（芸能人の裏話など）。

音楽はそのうち飽きる

音楽を聴きながらでも運動できますが、音楽は聴いているうちに飽きてしまいます。飽きると、その時点で運動するモチベーションが下がってしまうので、あまりおススメできません。

まとめ

「運動したいけど、腰が重い」という方は、「ラジオを聴きながら運動」を試してみてください。おススメです。